什么样享道出行烧多钱的公司不加班？
经常加班至深夜享道出行烧多钱，怎样才能保持身体健康？
这恐怕是个伪命题吧。
看似是因为“加班”才导致熬夜享道出行烧多钱，可是细细思索一下，发现其实是你已经习惯了熬夜。
靠喝咖啡来提神也只是暂时的
咖啡中的主要成份为咖啡因、丹宁酸、脂肪、蛋白质等，其中咖啡因有刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统的作用。适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。但是它相对的会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维B，缺乏维B的人原本就比较容易累，更可能形成恶性循环。
除了喝咖啡，还有哪些提神补体力的方法？
有时候遇上紧急的项目，不得不熬夜，但精力跟不上。喝咖啡虽然有点用，但喝太多也对身体不好，于是小编就总结了一些提神的好方法。
薄荷鼻通
主要成份是桉油、薄荷脑、薄荷精油、冰片等，有通鼻窍醒神的功效。能让你顿时神清气爽，但是并没有补体力这一说。
科学地打盹
吃完午饭，遛个弯消消食，然后放松一会儿也十分有用。
时长：20分钟为宜，过长时间会进入深度睡眠，导致醒来后很困乏、精神萎靡。
方式：不一定非要睡着，闭目养神，静坐，发呆，冥想都是很好的休息方法，关键是放空大脑，放松身心，不要看视频、看书、听容易兴奋的音乐。
可是为什么道理大家都明白，但却还是照样不睡觉？小编只想到了一个词“温水煮青蛙”……
熬夜的“成本”有多高？
这问题问的~看看你的脸就知道！
“晚上11点不睡是不要脸，晚上12点不睡是不要命！”
胃肠问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
如何应对熬夜
其实最好的方法就是：洗洗早点睡，尽量不熬夜。
但如果实在做不到，那就接着往下看吧：
减少垃圾睡眠
首先要科学管理自己的睡眠，提高睡眠效率，减少垃圾睡眠。晚上最好能在11点前上床，尽量改掉睡前躺在床上看电视、玩手机的坏习惯。每天中午最好能保证十多分钟到半小时的午睡时间。
睡前饮食宜适当
晚餐进食量宜适当，不可太少，也不宜太饱；多进食易消化、宁心安神、促进睡眠的食物，如小麦、小米、大枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、牛奶等。
运动也要分时候
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。但是在睡前1~2小时不宜剧烈运动。
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