辅食不懂怎么添加？
宝宝不爱吃饭？爱挑食？
缺钙？缺铁？缺锌？
营养均衡和多样化的辅食
在这里货拉拉4个月后抢不到单你都能找到货拉拉4个月后抢不到单！
柚妈个人微信号：jiaying0523
说起宝宝吃饭啊，大部分家庭都有一部血泪史，能说个一天一夜不带停的，今天我们就好好聊聊这个事情~ 看看宝宝为什么不爱吃饭？是饭菜做的不好吃吗?还是妈妈们哪里做的不到位呢？
先来看看很多家庭天天都在上演的大片，划分为3大类，各位对号入座哈~
苦情戏。爷爷奶奶在一边哄着劝着，前面放一个ipad或者手机，妈妈在边上喂饭，每吃一口还一边夸着。
动作片。宝宝在前面跑着，爸爸妈妈爷爷奶奶后面追啊，家里鸡飞狗跳的，就希望他能多吃一口，再多吃一口。
惊悚恐怖片。类似于“赶紧吃啊，不吃妈妈可生气货拉拉4个月后抢不到单了””你要再不吃妈妈可打你货拉拉4个月后抢不到单了”。
上面这3种情况，很多家庭都上演过。辅食也就是喂食到自主进食的这条道路上会遇到的几个拦路虎： ①咀嚼能力货拉拉4个月后抢不到单；②餐桌的秩序感；③ 吃饭的技巧；④ 还有些其他的原因。今天来逐一解决。
先来说说“咀嚼能力”
咀嚼能力指的是我们口腔的口轮匝肌上下磨合去运动。这项运动不是娘胎自带的。婴儿的允吸是天生自带的，但咀嚼需要后天的不断的去锻炼。宝宝练习咀嚼跟出牙多少？是否出牙？都没有关系。我们切断食物是用门牙，宝宝一开始咀嚼用牙龈就可以，刚开始我们给他们的食物都是比较软的，妈妈可以摸一摸宝宝的牙龈，非常的硬，足够碾碎食物。如果你等宝宝牙都出全了，宝宝2岁了，那时候锻炼就已经晚了，妈妈们千万不要小看宝宝牙龈的力量。
咀嚼锻炼的好，宝宝对食物就会感兴趣。他能够咀嚼和消化这些食物，对食物有征服的感觉，他就很有成就感。同时咀嚼好的宝宝的语言发育的相对来说比较早，吐字也会清楚一些，对语言发育也是有帮助的。
先来看2个小案例：
① 有妈妈跟我说，我们家宝宝刚加辅食的时候，一到饭点儿举着小胳膊张着嘴急吼吼的就要吃，可是过了2个月以后就发现，宝宝对于吃饭漫不经心，甚至像那种烈士刘胡兰附体，小嘴一抿，脑袋一扭，就是抗拒不吃。
② 宝宝一吃那种干的硬的食物就恶心、干呕。
由上面2个案例反应出了4个问题：
1、宝宝的自主意识已经萌芽了。美国科学家有做过这样的实验：一个成年人坐着，由别人来给他投喂食物。这个成年人平常能吃一碗饭，这时候喂他吃半碗就吃不下去了，感觉饱了。这是为什么呢？感觉这是一个很不好的经历，感觉自己很被动很无力。换位思考下，宝宝也是这样的，你喂了他2个月以后，新鲜劲就过去了再加上这2个月长本事了，运动能力也进一步提升了，主要表现就是他的小胳膊特有劲推你，还会抓你碗里的饭，抢你勺子。他已经厌倦了喂食，是要把主动权抢回来，他已经具备了自己的能力。
2、食物的味道是有层次的，同样一块猪肉，肉块和肉泥的味道是不一样的，味觉和咀嚼是分不开的。吃肉块的时候我们牙齿把肉切碎，它里边的油脂和蛋白质混合你会感觉越吃越香，而一成不变的肉泥，它口感是单一的，宝宝吃了一段时间以后可能就厌倦了，如果你还一直强迫他吃，确实挺难为宝宝的。不仅是肉，面食水果的味道也都是有层次的，就说吃面条，面条和粒粒面的味道是不一样，面条、馒头在跟我们口腔中的唾液融合了之后，会感觉吃这种东西很有满足感。
3、宝宝自己根本就不会吃。很多宝妈也尝试着给他带点儿颗粒状的辅食，宝宝会用舌头去舔去拱去跟食物去玩，他用口腔来感觉食物的味道，但他不知道怎么嚼，妈妈就在旁边急：你嚼啊，你嚼啊，你倒是嚼啊，而宝宝就是不嚼，含着。
4、咀嚼训练的黄金期，如果没有给宝宝应有的锻炼，一旦错过，他就会不爱嚼食物，不知道怎么嚼，没法适应硬食物。黄金期是8个月-9个月，一般情况下是在加辅食的第3个月，每个宝宝有差异，甚至会延伸到10个月。
上面4个问题都出来了，妈妈要创造机会让宝宝去练，不要怕呛着，不要怕噎着，也不要怕脏。一旦错过了，有的宝宝甚至一直到幼儿园才会自己吃饭。
如何锻炼“咀嚼能力”呢？
需要借助两个外界的工具：牙胶和手指食物。
牙胶基本上适用于什么阶段呢？牙胶在没加辅食之前、萌芽期都适用。萌芽期可能是三四个月，加辅食要等到六个月，这一段儿时间的空窗期，都是利用牙胶的好时期，这时候可以尽情的用牙胶教宝宝进行咬合的运动。
手指食物有很多很多，第一类是初级可溶性阶段，这个阶段的食材特性就是我们用手轻轻的去捏食物，就能改变他的性状。像成熟的香蕉块、牛油果块。蔬菜锁定在根茎类的蔬菜，蒸熟的红薯块、山药块、土豆块、南瓜块都是可溶性的，这些适合7个月的宝宝都抓着吃。
第二阶段叫中级咀嚼阶段，这个阶段的食材特性的就是我们要用力去捏才能改变它的特性。适用于8-10个月的宝宝，也就是加辅食第3-5个月的宝宝。水果有葡萄、苹果、桃子、梨子。蔬菜要广泛了，偏硬点的也可以蒸熟吃啦，白萝卜、胡萝卜、藕都可以吃，这个时候关键性食物：磨牙饼干该上场了。还有市面上溶豆、泡芙可以吃了。
第三个阶段就是高级咀嚼阶段，这个阶段食物的特性是不光要求有嚼劲儿，还要求有少许纤维了。比如肉类里的鸡肉丝，黄豆粒大的牛肉粒，整块的虾仁，都可以拿在手里啃。面类里的包子、饺子、松软小蛋糕，都可以给宝宝吃。高级咀嚼阶段适用于11-12个月的宝宝，这个阶段掌握的好的话，就会向成人食物进阶了。
宝宝噎着怎么急救爸妈必看，点击链接查看—> 每个爸妈都必学！救了1000多万人的“海姆立克”急救法！
还有家长示范很重要。你别以为食物喂到他嘴里了，他就会嚼，咀嚼不是天生的，所以家长要做示范，刚喂辅食的时候，家长一边喂，嘴一边做咀嚼的动作，教他怎么嚼，夸张一点，刚开始喂小柚子的时候，有时候怕自己会忘记在他面前做咀嚼的动作，我习惯嚼一粒口香糖，这个方法我觉得很好。等宝宝门牙长好了，我们将食物放嘴里，用门牙切断食物，演示给他看，夸张一点，嚼给他看，这些是一定要做的哦！
帮宝宝建立餐桌秩序感
有妈妈说：已经改变了食物的性状给了他，可是他吃的时候，吃一会玩一会，基本上一吃就吃了一个小时，我倒不怕脏，就是宝宝还没吃饱。
秩序感大家一定不陌生，秩序感体现在方方面面，比如宝宝一定要先穿左脚的鞋再穿右脚；比如有两条路，他一定要走这一条而不走那一条；比如拧下来的瓶盖他一定要扣上，那这些就是他的秩序感。
宝宝的秩序感是天生的，但妈妈们要去引导，比如告诉他：这个时间段就是吃饭的。可能我们会觉得时间段对于一个小婴儿来说有点强人所难。没错，教你们一个方法，可以买个沙漏，就是用沙漏帮他建立时间的概念，沙漏的沙子往下滴的时候宝宝很是喜欢。告诉他：沙子漏完的时候，妈妈就会把桌子上的食物全部收掉，就不能再吃再玩了。假如买的是25分钟时长的沙漏，等到沙子漏了18分钟的时候，提醒他沙子快漏完了，现在还能吃，过一会就收了。等还有3分钟的时候，再提醒他一次。等沙子全部漏完了，就把餐盘收了。反复3次之后，他会知道沙漏漏完了就不能再吃了，宝宝就会养成习惯，他会明白我要在这个时间内把食物吃完，我要想吃就赶紧吃，吃完了再去玩。另外一个为什么要这么做的原因？宝宝的专注力很短暂，他可能被什么东西吸引也就10-15分钟，如果说这个阶段你不让他吃饱，那他后面就很难再吃了，妈妈一定也有这种很强烈的感觉，就是我要在哪个时间内喂到80%的饭，否则再让他吃了不会再吃了。
家长一定要做好的示范，家长吃饭的时候不要看电视，也不要看手机，以身作则树立一个吃饭的好榜样。孩子现在个个猴精，他们天生都是外交家，看你们看电视，我也想看丫。全家都关掉电视，不要玩手机，全家规规矩矩坐在餐桌上，宝宝坐在餐椅上，让他和大人一起平等吃饭，共享吃饭时光~。
吃饭的技巧
吃饭的技巧就是训练手指，前期通过手指食物已经在锻炼食指的灵活度，还有妈妈奉上大招，据说剥鸡蛋对锻炼手指灵活度很有帮助，宝宝会将鸡蛋剥的越来越完整光滑，妈妈们不妨试试。
手指灵活度够了，开始上大招：用勺子。用勺子不要着急，1岁是分水岭，1岁后开始练习，会水到渠成，事半功倍，一学就会。1岁以前不是不可以，你会花费更大的精力，还不见得有效果。也有宝宝9个月用勺子用的非常好，那都是个案。
如何来练习用勺子？从6个月喂辅食，如果宝宝跟你抢勺子，你就可以拿个勺子给宝宝玩，妈妈再另外拿一个勺子喂他。等他到10个月就会用勺子跟手自由去切换，刚开始宝宝用哪只手，用什么姿势拿勺子都任意，不用刻意去纠正他。市面上弯弯的勺子就是为了配合宝宝手部力量不足而特别设计的。
不爱吃饭的其他原因
1. 是不是恋奶娃？一些宝宝恋奶频繁，白天一会要吃奶一会要吃奶，整晚都在吃，第二天根本不饿，肚子都是饱的。6个月-1岁宝宝奶量控制在600-800ml，1岁-2岁奶量是500ml，超过这个量，妈妈们要大胆的砍掉，保证了足够奶量的摄入就可以了，食物的营养也很丰富。
2. 家里上演过恐怖片，让他有不好的进食经历，或者他曾经被呛着过，噎到过，也会影响进食。如果进食过程遇到干呕，说明宝宝意识到这个东西比较大，或者说他还不适应这种情况，没关系。偶尔1,2次噎到过，或者呛到过，可以接着去练，如果连续的干呕，说明他暂时还不适应这个阶段，就需要将食物性状退回去，回到原来的食物性状，不要拔苗助长。
3. 有的宝宝1,2天不爱吃饭，甚至长达1-2个星期不爱吃饭，排除生病的原因，妈妈都可以淡定的去忽略，因为宝宝胃口有高有低，因为情绪影响，或者这段时间没胃口，都很正常，如果超过1个月，就需要引起警示，长期不爱吃饭会引起营养不良，会造成缺铁，缺锌等情况。
4. 有的妈妈觉得水果有营养，水果替换一顿餐，这样做是不对的。水果呢糖粉很高，果腹感很强，没有碳水化合物的食物不是正餐，只能算加餐，加餐一定是吃饭以后，但是不吃饭不给水果吃。
5. 尽可能多的带着宝宝去运动，消耗体能会促进进食。有些宝宝一天都窝在家里看电视，看ipad，那肯定吃不进去饭。
6. 两餐饭的距离不要太紧，不要频繁的给宝宝吃点心，让宝宝保持一定的饥饿感，下一顿才能吃得好。
7. 市售的饼干蛋糕哪怕只是两小块，热量都是很高的，饱腹感超强。还有些宝宝爱喝爽歪歪这些调制乳，要想宝宝好好吃饭，这些饮料、调制乳、薯片通通戒掉。家长也不要在孩子面前吃这些。
先总结这么多，如果妈妈们有问题再提问，我再总结。养娃的过程就是不断的打怪升级，即便是老革命，即便生过一胎，还会遇到各种各样新问题，由于妈妈这个职业没有岗前培训，很多知识需要妈妈们自己努力去探索，智慧妈妈们不断总结学习，战胜这些问题，我们不能被宝宝敲着鼻子走，被他们打败，所以呢，一起加油吧！
hi，我是一位儿童营养师妈妈，熟知婴幼儿健康营养需求，精通厨艺，
微信公号【一日五餐辅食】收录了我给宝宝做过的600道辅食，有了我，辅食不要怕不要愁啦。
育儿和宝宝辅食添加、喂养问题都可以加我个人微信号：jiaying0523
9 留言